心血管疾病的五大危险因素 [复制链接]

为什么有的人病变进展快，30岁就发生了心肌梗死？另外一些人却终生都不表现出冠心病呢？

答案：很多因素可以加速动脉粥样硬化的进程，这些因素被称为心血管疾病的危险因素。

1、缺乏运动

现代人很多都存在这个现象，长期久坐不动，下班之后能躺着绝对不坐着，导致每天的运动量非常少。缺乏运动会导致心血管疾病的发生几率大大增加，因为身体缺乏运动，体内摄入的热量无法及时被消耗，就会因此而变成脂肪储存下来，这样一来体重就会越来越重，而肥胖是引起心血管疾病发生的重要诱因之一。

2、饮食习惯不合理

我们日常所摄入的营养分为两种，常量营养和微量营养。常量营养指的是碳水化合物，主要是糖类、脂类以及蛋白质；而微量元素则是维生素和矿物质等。

我们身体所需的热量是来自于常量营养，而维生素和矿物质是不提供热量的。现代人的饮食结构多数都是摄入过量的常量营养，导致身体内的胆固醇、饱和脂肪酸等含量过高，这样一来会导致血脂出现紊乱，引起心血管疾病的发生。

3、血脂异常

血脂异常易诱发冠心病。尤其是血脂中低密度脂蛋白升高是引起冠心病恶化死亡的主要原因。高密度脂蛋白降低同样会患引起冠心病。

4、吸烟喝酒

香烟中含有大量尼古丁及焦油等有害物质，会对血管带来刺激，引起痉挛性改变，尤其是损害血管内皮。当血管内皮受到损伤时低密度脂蛋白可进入血管壁中，引起动脉粥样硬化。酒精会对肝脏带来损伤，肝脏是脂肪代谢的主要器官。当肝脏受到损害时可紊乱血脂调节，影响身体对药物代谢，增加患上动脉粥样硬化和冠心病几率。

5、高血压

当血压升高时会引起冠状动脉狭窄，导致冠心病，增加心脏负荷，让心肌增厚，甚至引起心脏衰竭。另外高血压也会对全身各个系统以及血管带来损伤。

6、腹部肥胖

大部分腹部肥胖会伴有代谢性综合症，也就是胰岛素抵抗，可增加患上冠心病几率。代谢性综合症的主要特点是甘油三酯含量升高、腰围增加以及低密度脂蛋白胆固醇增加，对心血管带来很大损伤。

7、压力过大

现在社会上竞争压力比较大，不少人长期都处于高度紧张的精神状态下，长期处于这种精神状态下，会导致身体的各项脏器功能都出现下降的状态，也会让内分泌系统变紊乱，引起体力透支，形成一个恶性循环，出现心血管疾病自然也就不足为奇了。

温馨提示：

除了以上7种因素外也要警惕高钠饮食，吃盐太多的话会增加体内渗透压，增加血容量，从而升高血压。血容量增加时也会增加肾脏负担。积极控制血压，调整好饮食，避免高盐和高油饮食，减少饮酒，积极运动，控制好体重，避免让身体过度肥胖。