镁，是人体不可缺少的矿物质元素之一。镁几乎参与人体所有的新陈代谢过程，在细胞内它的含量仅次于钾。镁影响钾、钠、钙离子细胞内外移动的“通道”，并有维持生物膜电位的作用。镁元素的缺乏，必然会对人体健康造成危害。那么身体缺镁会有什么危害呢？
缺镁易发生心血管疾病
现代医学证实，镁对心脏活动具有重要的调节作用。它通过对心肌的抑制，使心脏的节律和兴奋传导减弱，从而有利于心脏的舒张与休息。若体内缺镁，会引起供应心脏血液和氧气的动脉痉挛，容易导致心脏聚停而突然死亡。另外，镁对心血管系统亦有很好的保护作用，它可减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，增加心肌供血量。而且，镁能在供血骤然受阻时保护心脏免受伤害，从而降低心脏病突发死亡率。同时，科学家还发现，镁可以防止药物或环境有害物对心血管系统的损伤，提高心血管系统的抗*作用。
缺镁易致脑中风
近年来，日本岛根大学的家森幸男教授等人证实，缺镁易致脑中风。家森教授和我国医学工作者从北京、上海、广州、石家庄、拉萨五个地区进行了流行病学调查，调查对象为50--54岁的健康男女，每个地区选30名，收集他们24小时的尿，分析其中的微量元素，并探讨它们与血压的关系。结果表明，某一地区被测者尿中的镁含量越低，该地区人群中的高血压、脑中风的发病率越高。
缺镁易诱发痛经
痛经是女性中较为常见的现象。多年来，学者们提出过许许多多不同的理论，而最新的国外资料显示，痛经与体内缺乏重要的矿物元素，也就是镁有直接的关系！
国外有关研究结果表明，痛经患者有45％体内的镁水平明显低于正常人，其含量在平均值以下。研究者认为：镁是人体细胞内第二重要阳离子，具有许多特殊功能。镁不但能激活体内多种酶、调节神经功能、维持核酸结构的稳定、参与蛋白质合成、调节体温，另外还能影响人的情绪，镁缺乏会使人情绪趋于紧张。
缺镁易发生偏头痛
据国外最新资料显示，偏头痛与脑内镁元素的缺乏有关。
美国医疗专家指出，偏头痛是由神经细胞的代谢功能障碍所引起的。神经细胞在新陈代谢过程中需要三磷酸腺苷（ATP）供给能量。ATP是一种多聚磷酸脂，其中聚合的磷酸在水解时会解脱出来，并释放出细胞新陈代谢所需的能量。但是磷酸的解脱需要酶的参与，而镁则可激活人体内三百多种酶的活性。当体内镁元素缺乏时，神经细胞的正常功能就会发生障碍，从而导致偏头痛。专家们通过对偏头痛患者的脑镁含量检测发现，他们中的大多数人脑镁水平在平均值以下，从而证实了上述论点。
缺镁会增加癌症发病率
美国癌症研究所的伯格博士通过大量的研究证实，镁元素与癌症的发病率呈相反关系。凡是土质含镁量高的地区，癌症发病率偏低；而含镁较少的地区，癌症发病率较高。
例如，埃及的癌症发病率极低，只有欧洲的十分之一。伯格博士发现，这与土壤及食物中的含镁量有关，埃及人每天摄入体内的镁几乎是欧洲人的5--6倍。他用缺镁的饲料喂养老鼠，结果几个月之后便在它们身上发现了肿瘤。
缺镁会引发22种病症
上面只是简单介绍了几种，据在研究镁元素方面具有逾15年的经验的Dean博士在《镁奇迹》（TheMagnesiumMiracle）中详细描述了镁缺乏引起的22种病症，所有病症均已被科学证实。这些病症包括：
焦虑和惊恐
哮喘
血栓
肠疾
膀胱炎
抑郁
脱*
糖尿病
疲乏
心脏病
高血压
低血糖症
失眠
肾病
肝病
偏头痛
肌肉骨骼病（纤维肌痛症、痛性痉挛、慢性背痛等）
神经病变
妇产病（经前综合症、不孕症和先兆子痫）
骨质疏松
雷诺氏综合症
龋齿
镁缺乏症的早期症状包括食欲不佳、头疼、呕吐、劳累和虚弱。持续镁缺乏将导致更加严重的症状，包括：
麻木和刺痛
肌肉收缩和痉挛
癫痫
个性改变
心率异常
冠状动脉痉挛
体内缺镁能诱发这么多疾病，所以大家一定不要忽视这一问题！那么如何才能充分补充身体所需要的镁呢，下篇文章小编会继续为您介绍哟！
偷偷告诉您一个补充镁的小妙方，那就是喝“氢活力”氢棒生成的“天然富氢水”哟！根据自然界中独特的地质构造，地下水在流经不同的岩层时和岩层中的矿物发生化学反应，生成的氢气溶于水形成富氢水的原理，“氢活力”氢棒利用矿物质（含有镁）能自制“天然富氢水”，能充分补充身体所需要的镁元素和其它矿物质元素哟！还在等什么，氢活力喝出来！
文章来自于网络，部分有所修改！
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