北京什么医院白癜风最好 http://m.39.net/pf/bdfyy/您或者您身边的人是否有睡觉打呼噜的习惯？
是否坚持认为打呼噜就是睡得香？
（图片来源于网络）
打鼾俗称打呼噜,是日常生活中十分常见的睡眠现象。“呼噜呼噜”的打鼾声让同眠者苦不堪言，难以入睡，也使打鼾者尴尬无奈。
多数人虽然讨厌打鼾,但也认为打鼾是睡得沉、睡觉香的表现，没有意识到它是一种潜在的疾病，也没有想着去干预它。其实打鼾同失眠一样,同属于睡眠障碍性疾病，是潜在的健康杀手。
到底怎么才算打鼾
打鼾有三种类型，第一类是在某些情况下轻度的一过性打鼾，如身体过度疲劳或过量饮酒后，特别是在仰卧位睡眠时发生。这类打鼾对身体没有损害，也不需要治疗。
第二类是指习惯性单纯性打鼾。这类打鼾虽然常年发生，鼾声柔和且均匀，睡眠时无其他临床表现，尚未造成身体的损害。
第三类是指有些患者鼾声响亮并伴有夜间憋醒的表现，称为睡眠呼吸暂停综合征（OSAS），也就是在大约7个小时的睡眠中会反复发生呼吸暂停30次以上，或者平均每小时呼吸暂停5次以上，需要及时治疗。
单纯性打鼾为睡眠时上呼吸道出现部分阻塞所致，因很少发生呼吸暂停及缺氧，对健康影响不大，白天也不打瞌睡。
若因睡眠时上呼吸道发生周期性完全阻塞导致口鼻呼吸频繁停止、憋气，则可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
打鼾的原因
造成成人打鼾的常见原因有：过度疲劳、酒醉之后入睡，鼻部咽喉或全身性疾病，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、扁桃体肥大、悬雍垂过长或肥大等。
造成儿童打鼾的常见原因包括腺样体肥大、扁桃体肥大及鼻炎导致的下鼻甲肥大等。
睡眠呼吸暂停综合症的危害
除了影响睡眠和生活质量，出现白天嗜睡、注意力不集中、晨起头痛、记忆力减退、认知障碍、性格改变等神经精神症状;长期间断缺氧使冠状动脉收缩，在此基础上易引发心绞痛，心律失常，心肌梗死，夜间猝死。
OSAS患者患高血压的几率是健康正常人的1.37倍、夜间猝死的几率是健康正常人的2.61倍，中风/脑梗的几率是健康正常人的3.3倍。另外，它会造成疲劳驾驶，导致造成的交通事故比率比健康正常的驾驶员高出7倍。
温馨提醒
一旦发现自己或家人有打鼾现象，甚至打鼾过程中出现呼吸暂医院呼吸内科或耳鼻喉科排查原因。儿童因生长发育较快，可以先通过调整睡姿、正确使用枕头来观察是否有好转，如未好转，尽快到吸内科或耳鼻喉科排查原因。
身材肥胖者应积极减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易堵塞住呼吸道。
睡觉应该正确使用枕头，仰睡或趴着睡容易让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，不容易堵住呼吸道。
打鼾患者睡前应该避免从事剧烈、刺激性的活动，不要让情绪太过兴奋，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安稳休息。
打鼾患者应避免吸烟、饮酒和刺激性药物，吸烟、饮酒和刺激性药物会让患者睡觉后咽喉部肌肉更加松弛，容易堵住呼吸道，加重打鼾。
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来源：健康巴渝
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