人类饮食，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。但是如何使用五谷杂粮才能更好的养生呢？今天小编就来告诉你五谷杂粮的养生配方。
1、降压配方
红莲子、菊花、黑豆、玉米
软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用。
2、抗衰老配方
茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花、芝麻、菊花、红枣片、黑米
保持内分泌的正常，增强体质，延缓衰老，益寿延年，降低血液中胆固醇含量。
3、减肥瘦身配方
荞麦、黑米、糙米
收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖。
4、美容养肤配方
百合、核桃、芡实、荞麦、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰
清除体内*素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩。
5、养发配方
核桃、芝麻、黑米、糙米、核桃、首乌、芝麻、*豆、玉米
黑须发，抗衰老，强筋骨增强活力。
6、益智配方
核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山
增强骨质，预防小儿佝偻病，健脑益智，提高记忆力。
我们每周至少吃三次粗粮，那样才更有助于健康。
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