石家庄最好的白癜风医院高血糖是现代中老年人群常见的健康问题，并且目前还有年轻化的趋势。控制血糖的关键因素在于饮食，健康合理的饮食，会使血糖趋于健康稳定的水平。一起来看看吧有什么需要注意的把。
1、忌吃含糖量高的食品
血糖高人群除了每日食用的规定量的主食外，忌食额外含糖量高的零食糕点，例如：奶油、果酱、地瓜、藕粉、土豆、芋头、含糖高的水果等。同时，也要控制米、面等主食的每日食用量，米饭不超过一个拳头。
2、忌吃高胆固醇食品
血糖高人群由于胰岛素代谢紊乱，进而导致患者体内的脂肪代谢紊乱，使得脂肪的氧化分解不完全。糖尿病患者吃过量高胆固醇食品，容易导致脂血症，严重的可能会导致酮中*。
3、忌吃辛辣刺激食品
辛辣刺激类食品，都属于热性食品。血糖高人群过多的食用如姜、辣椒、胡椒、芥末等刺激类食品，会加重患者的热象，导致饥饿感明显，食欲增强，对健康不利。
4、忌喝咖啡
很多人都以为咖啡没有甜味，是血糖高人群安全食品，其实不然，现在已有研究表明，咖啡会导致人体的血糖升高。血糖高人群，就算饮用不加糖的咖啡，一天的饮用量超过6杯，就会明显的影响血糖高人群的康复治疗。
血糖高人群或是糖尿病人群一定要格外注意饮食，错误的饮食可能会将患者的健康拉向深渊，而健康科学的饮食也会有缓解和治疗疾病的效果，一起来看看吧！
饮食应该做到如下八点：
一、吃动平衡，合理用药，控制血糖，维持健康体重
二、主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3
三、多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样
四、常吃鱼禽、蛋、畜肉适量，限制加工肉类
五、奶类豆类天天有，零食加餐合理选择
＊每天建议摄入ml的奶制品；若血脂偏高，可以喝脱脂牛奶。
文章来源于网络，如有侵权，请联系删除
果珍有酵苦瓜酵素片
健康咨询热线
深圳果珍有酵生物科技有限公司
公司
