快速1日排*餐
如今大家越来劲越注重养生，比如排*，有效排*对健康起到重要的作用，那么如何快速排*是个值得探讨的问题，吃什么可以排*，食疗对排*靠谱吗?今天收集了快速1日排*餐的原理，以及排*餐怎么吃，下面详细为您介绍!
快速1日排*餐
为了避免体内累积*素，平时注意保留超过24小时的食物不要吃，因为此时任何食物都会开始发酵产生*素;注意不要摄入太多蛋白质，因为蛋白质会引起腐烂;吃东西时要咀嚼多遍，帮助食物更好地被消化。
最有效一日排*餐
早餐：两个当季水果或者一碗200克的水果沙拉，喝一杯绿茶或者花草茶。
午餐：一个当季水果，蔬菜沙拉(加橄榄油，柠檬汁和新鲜香草)，一碗米饭(相当于50克生米)，在米饭里浇几滴橄榄油。
下午点心：一个当季水果加一杯蒲公英茶。
晚餐：煮蔬菜或者烤蔬菜，加入新鲜香草和橄榄油，一碗白米饭(相当于50克生米)，一杯蒲公英茶。
排*期间忌吃乳制品，盐，醋，肉，蛋，糖，蜂蜜，阿斯巴甜，咖啡和果汁。
排*食谱菠菜橙柚红薯沙拉
4人份排*养颜餐菜谱：菠菜橙柚红薯沙拉
准备时间：25分钟
烹饪时间：20分钟
配料：
600克红薯
2个葡萄柚
3个橙子
半个柠檬
30克*油
1汤匙糖
盐和现磨胡椒
800克菠菜，1瓣切碎的大蒜，10厘升鲜奶油和50克*油
快速1日排*餐，希望能帮到大家，祝大家生活愉快，身体健康!