据最新数据统计，我国半数以上的老年人患有高血压。在≥80岁的高龄人群中，高血压的患病率更是直逼90%。要知道，它可是罹患脑卒中、心肌梗死乃至造成心血管死亡的首要危险因素。
前几天一位读者给我发来私信：
我今年42岁，父亲是高血压病人，我担心自己遗传了他的高血压，就在上个月我自己买了血压计放在家里测，最近我测了一次血压高达/毫米汞柱，医院找医生确认是不是得了高血压？但医生却说没有，别太担心，这是怎么回事？
相信不少人对高血压病也有着同样的误解，以为测到一次血压高就是患病了，然而医学上的诊断并非如此简单。
01高血压的正常范围是多少？
血压是重要的生命体征之一，血压需要在合理的范围之内，血压过高诊断为高血压，血压过低也会带来周围组织灌注的不足。
血压的正常范围应该是收缩压在90-mmHg，舒张压在60-90mmHg，如果收缩压≥mmHg，舒张压≥90mmHg，则诊断为高血压。如果收缩压90mmHg或者舒张压60mmHg，则为低血压。
实际上血压不是一成不变，而是有波动范围。有个名称叫作两峰一谷，第一个峰是早晨8-10点，第二个峰是下午6-8点，一谷是晚上2-3点，所以血压是波动变化的。
如果大家有时间、有能力、有条件，可以一天测3-4次血压，了解下整体一天当中血压状态，更好的去调节药物。也了解一天当中到底有没有血压增高的特殊点，然后服用药物平稳控制血压。
02什么时间量血压最准？医生忠告：有2个最佳时间，很多人或白测了
对于慢性稳定期的高血压患者，通常建议进行早晚测量血压，早晨测量血压，建议晨起空腹没有服用降压药物之前，晚上的测量血压建议晚饭后睡前这段时间，在测量血压的过程当中有一些注意事项。
血压应该在正常的范围之内保证脏器的灌注，一天当中血压存在着一定的变化，与情绪有关，与活动的身体状态也有关系，还与昼夜节律有关。
正常情况下，从清晨醒到6—10点钟，是血压的第一个高峰，血压可以达到全天最高的水平，下午5—6点钟又是血压升高的另外一个高峰，所以也表现为不同的昼夜节律。
测量血压之前避免喝浓茶或者是咖啡，测量血压之前至少安静的休息五分钟以上。建议应用电子血压计进行测量，每次测量至少两次，间隔时间1-2分钟，如果两次测量血压的差值大于5mmHg，建议进行第三次的测量。
03在测量血压时有很多细节需要注意，让我们一起盘点一下
1、引起血压变化的因素
有：动作、精神状态、感情、饮食、饮酒、排尿、排便、会话、环境变化、温度变化、吸烟等。工作时血压最高，下午和晚上逐渐降低，睡眠时血压较低，起床后逐渐升高；
2、测量前应将血压计袖带内空气充分排空
袖带绑的位置应位于肱动脉搏动最强点上方2至3厘米处；注意绑袖带的时候要松紧应该适度，以能刚刚塞进一至两根手指为宜；使用水银血压计测量时，严禁将听诊器塞于袖带下。
3、袖带松紧适中
在测量血压的过程中一定要佩戴适合自己的袖带，儿童或偏瘦的成年人需要使用小号的袖带，如果是他过于肥胖或必为过大的患者，需要使用大号的袖带，如果袖带过紧过松都有可能会影响到血压的数值。
4、只测一次血压就记录血压值
一般情况下，第1次测量时候血压都比实际血压要高一点，所以血压测量指南上规定，至少测量2次.2次测量时间间隔一分钟，取两次测量的平均值。
此外，对于2次测量值相差大于5ｍｍＨｇ时候，还应该测量第3次，再取平均值。
总而言之：
高血压患者必须做好治疗和生活护理工作，除此之外，患者一定不要抽烟或饮酒，否则，血管的弹性会受到损害，很容易形成动脉粥样硬化现象，发生急性心脑血管疾病以及肾脏并发症的概率会特别高。
如果患者在日常中出现反复头痛、心悸，或者是视力下降、身体麻木现象，及时入院就诊并接受正规治疗，才能最大程度维护自身健康。