血管，为全身输送营养，排出废物。
血管，一旦堵塞，血液无法在血管内畅通的流动，身体器官得不到营养，废物不能排泄出去，后果不堪设想。
要是我们能早点发现血管堵塞的征兆和影响血管堵塞的因素，能让生存几率大大提高。
当身体出现以下这四个症状，说明血管堵住了
1、胸闷
当你长时间坐着或躺着，站起来移动时，有胸闷的感觉，甚至晕倒，这可能是下肢静脉血栓引起的肺栓塞。如果不及时发现，严重情况下会导致猝死。
2、胸痛
近年来，新闻中经常有报道说有人在路上突然晕倒，尤其是在跑步时。事实上，这主要是由于冠心病和心肌梗死。
冠心病的全名是“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。特别是当人体心脏在运动过程中需要大量血流时，堵塞的冠状动脉不能为心脏提供足够的血液，心肌梗死就会发生。
3、单侧肢体无力，小心中风
如果肢体的一侧突然无力，这是大脑动脉或颈动脉堵塞的前兆。与此同时，它还可能伴有口齿不清、嘴和眼睛歪斜、视力模糊等。一旦出现这些症状，你需要及时去看医生。
4、步态异常
如果有一天你发现走路不正常，感觉腿和脚有点不听使唤了，并且感觉腿脚无力，这可能是因为脑血管堵塞，导致大脑供血不足引起的。
不想血管被堵“满”，4种食物再喜欢也要戒掉
1、含有反式脂肪酸的食物
很多老人特别喜欢在家里准备一些小点心，比如面包，小饼干等。
这种食物看起来很安全，但实际上很危险。因为这种食物含有反式脂肪酸，所以它是一种“坏”脂肪酸，被称为“餐桌上的炸弹”。
反式脂肪酸，会血管的动脉粥样硬化，增加低密度脂蛋白胆固醇，降低高密度脂蛋白胆固醇的含量，促进血管壁上更多斑块的沉积，增加血管堵塞的发生。
方便汤、冷冻食品（如汤圆）、烘焙食物（如饼干等）、各种即冲型糊粉状食品（如粉状麦片、椰子粉、芝麻糊粉等），以及各种奶油糖、花生酱、巧克力酱中都有反式脂肪的身影。
2、腌制食物
所有的腌制食物，都有一个共性：高盐——高盐饮食是导致高血压的罪魁祸首。
盐的主要成分是氯化钠，摄入过多会导致高血压，这是导致心脑血管疾病的重要因素。研究发现，如果每日盐摄入量超过6g，中风的风险将增加17%。
常见高盐类食物有瓶装饮料、方便面、香肠、各种调味酱、咸菜、凉面等，都属于“隐形盐”。
3、高胆固醇食物
高脂肪饮食和高胆固醇饮食是脑梗死的危险因素。
在生活中，应该注意减少高胆固醇食物的摄入，如猪油、牛油和各种动物内脏、猪脑、猪肝、猪肾和其他食物，尤其是“猪脑”，其中胆固醇含量是鸡蛋的5倍多。
一旦人们摄入过多的胆固醇，很容易在血管壁上沉积斑块，然后产生血栓堵塞血管，这就是动脉粥样硬化，增加了急性心肌梗死和脑梗塞的可能性。
4、油炸食物
炸鸡、汉堡包和过于油腻的菜等深受人们的喜爱，但是食用油在高温加热后会改变其分子结构，一些脂肪酸会转变成反式结构，这将增加心脑血管疾病的发生。
这种食物包裹着太多的油脂，这将导致血管中甘油三酯含量过高，导致“血液粘度增加”，这反过来会加剧血管堵塞，形成动脉粥样硬化，增加脑梗塞的风险。
养血管，多做3件事，血管更健康
1、多运动，提高代谢
随年龄增长，人体的新陈代谢会下降，会导致体内更多毒素不能及时排出。
运动，是提高新陈代谢最好的方法，同时，还有利于控制体重，保护血管，预防慢性代谢性疾病。
最好选择有氧运动，如慢跑、大步快走等。建议，每天运动时间30-60分钟，可根据自身情况增减，不要过度、过量。
2、多补充α-亚麻酸
研究表明，α-亚麻酸是人体的一种必须脂肪酸，参与体内脂肪和糖的代谢。
α-亚麻酸可以帮助软化血管，保护血管内皮细胞，减少脂质沉积。它还能清除血液废物，减少低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯的含量，增加血管的通透性，对心脑血管的健康有促进作用。
α－亚麻酸在一般食物中含量不高，亚麻籽油、苏籽油、核桃油中含α－亚麻酸比较丰富，此外在部分海鱼中含有EPA和DHA。
3、多吃对血管有益的食物
食物可以“致病”，也可以改善疾病，关键在于“怎么吃”？
保护血管，要多吃对血管好的食物，而且还要食物加工的程序，清炒、清蒸、凉拌是最好的。水果可以连皮带籽一起吃。
对血管有益的食物有很多如洋葱、香菇、西红柿、木耳、大蒜、豆类等。
就其整体而言，尤其是其功能而言，人体是由血管组成的。各种疾病的发生与血管密切相关。没有血管，任何组织、器官都会坏死。因此，不想血管被堵“满”，4种食物再喜欢也要戒掉，养血管，多做3件事，血管健康人更长寿。
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