导语：衰老是自然规律。每个人都无法避免。每个生活在大自然中的人都要面对衰老。很多人对衰老非常抗拒，甚至避而不谈。对于年轻人来说，没有很大的危机感，但是对于40岁以后的中年人来说，每年都会明显感觉到身体上衰老的迹象越来越明显，加速的衰老会影响身体健康，给疾病以可乘之机。
因为有些女性不想老得太快，所以会在日常生活中使用各种方法保养皮肤，延缓衰老，购买各种昂贵的护肤品，或者去专业的美容店和养生馆保养皮肤。
延缓衰老的行为习惯，人到中年，建议主动做好，或能让你显年轻
※不吸烟不喝酒
随着着思想观念的变更，抽烟喝酒早就不容易再仅仅男孩的专利，有一些女性在青春叛逆期就慢慢饮酒，一边吸烟一边饮酒觉得看上去本身有本事，看起来十分酷，年纪轻轻就抽烟喝酒，长大后以后对烟草公司和乙酸乙酯的沉迷度便会大大增加。
长期性吸烟酗酒给身体造成的伤害尤其大，女性身体素质天生就比男性要差一些，长期性吸烟后给身体造成的危害不容置疑会翻番，并且难以避免的。
时间长了以后极有可能会降低子宫卵巢的功能，较为严重的情况下会缺失生孕作用，加速衰老，女性假如不肯老的太快，那么趁年轻青春年少赶紧绕开酒烟。
运动健身煅炼可以提高身体素质，俗话说的好：常运动健身老样，不运动健身样子老。女性每日锲而不舍一切正常运动健身可以提高身体抵抗能力和抵抗力，抵挡衰老，可以选择有氧运动减肥，比如跑步、骑自行车、打蓝球等。
运动健身促进血液循环，加快新陈代谢，加快新陈代谢，加快基础代谢，帮助清除身体内堆积的有害物质，此外减轻内脏器官运行工作压力安全风险，对延缓衰老有着积极作用。
※补充足量的水分
大伙儿常说水与健康，身体健康的成年人中身体内有70~80%的水份。即使如此，大伙儿仍然要为身体给与连绵不绝的水份来促进身体的一切正常运作，人体内细胞与组织的转化成都离不开水份参与。
身体一旦少水，不仅会伤害身体一切正常运行，缓解新陈代谢速度，还会导致细胞因为少水渐渐地缺乏。
皮肤表面皮肤过多干燥产生皱褶，身体状内脏器官风采慢慢走下坡路，给人一种老态龙钟的感觉。女人似水做的，倘若在平时不留意填充身水份极有可能会加速衰老。要想老的慢一些，理应在为身体填充充沛的水份，每日保证~mL水份的供应量，每日8一杯水美容养生又养颜美容。
常言道：防范于未然，的的身上很多病症全是由于不健康的饮食造成的，比如高血糖、高血压、高血脂，要想延缓衰老最开始要从营养搭配方面着手。
女性要明白调整饮食结构，身体健康合理的营养搭配，常吃以下这几种食物或可以延缓衰老：
苹果
民俗流行着一句俗话：一天一个苹果，病症离开我。在绝大部分人的认识中，iPhone一年四季都在商场购买到，并不是什么稀奇新鲜水果，常吃新鲜水果瓜果蔬菜有益于身体身心健康。
苹果中含有足量的水分，不爱喝水的人可以每天坚持每天吃一个苹果，或能够满足人体对水分的需求。苹果中含有丰富的果糖、维生素、微量元素，常吃苹果能够维持营养均衡，从而达到延缓衰老的作用。
山楂口感酸甜十分健脾养胃，食欲不大好的情形下吃山楂可以刺激食欲。爱美的女性要想延缓衰老，可以锲而不舍每日喝一杯山楂茶，会使你的身体在悄然无声中造成很多变化。
山楂有降低血脂、软化血管的功效，还能够提高毛细管弹性，清理血管垃圾，预防血栓造成，使你的面色更加白里透红。要想延缓衰老、预防疾病，可以在平时常吃山楂。
牛奶
牛奶一直以来就是美容养生的佳品，牛奶中的蛋清和钙可以提高皮肤细胞魅力，帮助消除清除中色斑，女性要想美容养颜可以每日喝一杯煮牛奶，长期过去皮肤会看起来更加白净白里透红有弹性，容光焕发。
※坚持做好防晒
紫外线是皮肤老化的元凶，九成的色斑、皱纹都是它引起的，而且一年四季都有紫外线！养白皮肤不容易，想要晒黑它却很简单。因此女人做好防晒是非常重要的！那么出门撑伞其实就是最简单且比较好的防晒方式！
一个精致的人，出门在外，无论是天睛或者雨天，品牌包包里都能够备好一把伞。雨天遮风挡雨，天睛遮蔽紫外线。
但是很多人出门不太喜欢带伞，为什么？
传统的晴雨伞过度厚重，要也不利于携带，要不品牌包包圆鼓鼓地变得很松驰。
如果有一把伞，身型迷你型，轻松就能植入包，既能防晒隔离霜，又能防潮防水防雨，还能耐冲击，那该有那么好。
别着急！
我搜遍各大论坛，根据对比几十款伞，终于看到这把伞，既结实坚固耐用，外观还好看，又能防晒隔离霜的这把自动式晴雨两用伞。
这款仅有17厘米规格，净重量比手机还轻的精致胶丸伞，十分非常值得优雅女人们拥有！
甚至裤兜还能够很容易地装上！
轻巧的容量随便一放就放进品牌包包了。
撑着它肯定我觉得凉快很多，以前从家到公司全变出汗多，有着这把伞，每日到公司也还能保持一份精致精致！
伞布还都是采用了PONGEE面料（相对密度高的碰击布）。不易毁坏、柔软得劲，防晒隔离霜专业能力更强了
而且还能受得了6级的大风，伞的内部构造有一个升级的平扁构架，它在在传统伞骨的敏感度一部分上运用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，耐冲击！就是那麼有用
一把随时可以放进包装袋的雨伞比传统雨伞运用的那时候要方便得多！
一经公布，便获得众多明星网红的青睐，各网站也都很受欢迎！
颜值高，还能防晒隔离霜、防潮防水防雨、防风、挡住紫外光，迷你型携带式。也是有各种各样颜色选择
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
伞中的“国货之光，真的值得拥有它!厂家特惠仅需88包邮到家~
你们还在等什么呢？