冬天养护心脏很重要，因为冬天天气寒冷，会加剧血管的收缩，增加血液循环的外阻力，心肌耗氧量增加，导致心脏出现缺血的现象，不仅容易加重心脏负担还容易诱发心梗。而今年的冬天异常寒冷，所以大家一定要特别注意保护心脏，尤其是本身就患有心脏病，冠心病的人群更要引起重视。
如果突然感觉到自己身体不舒服时，比如突然出现恶心呕吐，胸闷气短，胸痛异常，这个时候不管你在做什么，都应该及时停下来，让心脏缓一缓，如果没有缓解或者症状持续加重，医院。
心脏不舒服的人，除了多注意自己的一些症状以外，在平时也应该养成这些保护心脏的好习惯。
冬天养护心脏，多吃2物少碰3物，记好2件事，心脏更健康！
多吃胡萝卜
冬天正是吃胡萝卜的季节，每次回老家，婆婆总是给我们拔一些然后把泥巴弄干净，给我们带回城里吃，老人家总说自己家种的胡萝卜好吃，但是不知道多吃胡萝卜对身体有些什么好处。胡萝卜里面含有槲皮素、山奈酚和胡萝卜素，这些物质不仅能够增加冠状动脉血流量，还能促进肾上腺素的合成，有助于降血脂，是一种很好的养心食物。
多吃坚果
马上就到春节了，这个时候，很多家庭都在准备年货，而坚果几乎是年货中的必备品，比如腰果、核桃、板栗、松子、杏仁等等。其实，心脏不舒服的人，平常适量吃些坚果是有好处的。有研究显示，坚果有降低心脏病的风险，经常吃一些坚果能够清除坏胆固醇，降低有害的血脂，非常有助于保护心脏。
少碰盐
有人说盐是“百病之首”，盐里面含有大量的氯化钠，摄入过多对心血管的伤害特别严重，尤其会增加患高血压、冠心病的风险。因此，心脏不舒服的人，一定要少碰盐，包括腊制品、腌制品等食物都应该少吃。
少碰酒
快过年了，这个时候酒也是餐桌必备食物，不是有句话说“无酒不成席”吗？但是小编想告诉您，这民间还有这样一句话“酒肉穿肠过、佛祖在心中”。酒精是世界公认的1级致癌物，如果长期大量摄入过多，会诱发心脏病、中风、心肌梗死等心血管疾病。尤其对于心脏本身就不舒服的人来说，酒精一下肚，你的心脏受到的危害就更大。因此，酒席上得有自控力。
少碰肥肉
冬天是一个吃肉又长肉的季节，家家户户都准备了很多的肉类，春节去走亲访友，带给我一个很大的感受就是：肉太多，吃不饱饭。但是，我知道有些人不仅好肉，还特别好肥肉。不过，我想告诉那些心脏不舒服的人，肥肉含有很多的饱和脂肪酸，这种物质对心脏的健康很不利，您可别为了满足口欲而大口大口吃呀，每天要控制在75克以下。
记好2件事：冬天晨练赶迟不赶早
很多人有晨练的习惯，比如晨跑、练太极、散步等等。但是对于心脏不舒服的人来说，冬天的晨练赶迟不赶早。这是因为冬天的早上温度特别低，这个时候出门锻炼，容易让低温刺激到心脏，增加心脏病、冠心病、心梗的发生率。冬天最好在太阳出来后，大概十点到十一点的时候，适量做做运动，有利于阳气升发，有益身体健康。
记好2件事：多喝白开水
冬天气候干燥，体内容易缺水，因此，冬天要记住多喝白开水，既能补充人体所需水分，还能够暖身暖胃又暖心。更重要的是白开水能够降低血液黏稠度，帮助排出血管内的毒素，达到保养心脏的目的。
冬天养护心脏，提醒您：多吃2物少碰3物，记好2件事，心脏更健康。您记好了吗？
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