心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手，为提醒人们的重视，世界心脏联盟确定了每年一次的“世界心脏日”，年起，改为每年9月29日。其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。本期节目我们请到了心内科的专家跟大家来聊聊心脏健康。
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上线大医生：余福玲
福建医院
心内科副主任医师医学博士
本期话题：世界心脏日专题你知道吗？心血管疾病是全球的头号死因，但庆幸的是，80%的心脏病和中风都是可以预防的。健康饮食、保持身体活动、同时避免使用烟草制品和有害饮酒可以帮你降低患病风险。保持定期监测和控制血压、血脂、血糖水平，来预防心脏病和中风也很重要。
心脏需要定期检查保养
心脏病大多数是慢慢形成的。起初，症状很难发现，也不会影响日常生活。日积月累，情况就会越来越糟。机器、车辆都要定期检查、保养，何况是关乎生命的心脏呢。珍惜心脏，就要定期检查心脏。
心电图
可以提示是否患有心脏病，或者是否曾经患过心脏病。医生也可以通过比较这些图表来追踪你的心脏状况。
耐力测试
医生会观察心电图、心率、血压和氧饱和度，判断是否有足够的血液供应以满足运动需要。
动态心电监测
便携监视器实时记录、不间断地跟踪心电活动和症状。
超声心动图
通过超声波，医生可以发现心腔结构、瓣膜有无损伤或血液泵出能力大小。它有助于诊断疾病，并了解治疗效果如何。
心脏CTA或介入检查
造影剂注入冠状动脉，这使得它们在X线下很容易被看到。从照片显示看清阻塞血管以及血管阻塞的严重程度。
四方面着手，爱护自己的心脏
健康饮食
均衡饮食对于心脏和血管系统健康至关重要。这意味着，在日常饮食中，应确保充足的水果和蔬菜摄入，多选择未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类，但同时一定要限制盐、糖和脂肪的摄入。饮酒也要适量，越少越好，不喝最好。
经常活动身体
每天有规律地进行至少30分钟身体活动有助于保持心血管健康，同时每周还可以有几天活动至少60分钟，以帮助保持健康体重。
避免使用烟草
任何类型的烟草制品，无论是卷烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草，都对健康有害。暴露于二手烟中也很危险。停止使用烟草制品，心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降，并且在一年后下降至原风险的一半。
检查并控制心血管疾病总体风险
预防心脏病发作和中风的要点之一是向高风险者提供治疗和咨询，以降低其心血管疾病的风险。对于个人来说，要主动了解自己的血压、血脂以及血糖水平。卫生工作者也可以通过简单的风险图表估计你的心血管疾病风险，并适当建议如何对这些风险进行管理。
大医生介绍
余福玲医学博士，福建医院心内科副主任医师，中华医学会福建省起搏电生理学会常委，中华医学会福建省起搏电生理学会左心耳封堵学组副组长，中华医学会福建心血管分会青年委员，福建省房颤联盟常委，福建省海峡医药卫生交流协会心律学分会理事，擅长心律失常疾病的诊断及治疗。
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