导语：吸烟有害健康，这是我们大家都知道的一条道理，就连很多小朋友都能够清楚。香烟在燃烧的过程当中会释放出许多种有害物质，这些有害物质最先伤害的就是我们的肺部会导致肺部纤毛逐渐变黑，然后逐渐损伤我们的肺部功能。
香烟对肺部的伤害是不可逆的，对我们身体的伤害也是不可逆的，希望大家平时一定要及早戒烟，这样才可以让我们的肺部功能逐渐恢复。
会让我们的肺部逐渐变成粉红色，同时也能够降低患上各种疾病的风险。
长期吸烟，会给我们的身体健康带来哪些损伤呢？
吸烟致癌
有数据统计吸烟可以导致30%的癌症。85%的肺癌发病与吸烟相关，吸烟者肺癌的发病率是不吸烟者的15倍；
50%膀胱癌的发病也与吸烟有关，30%胰腺癌，25%的白血病，20%的结肠癌，12%的肾细胞癌都与吸烟密切相关。
这不是耸人听闻，而是有明确数据统计。
癌症带给人们的不只是身体的痛苦，缩短生命的长度，还会带来经济的损失，家人的疲惫，都说陪伴是最长情的告白。
没有好的身体，即便是陪伴也会失去生活的乐趣。
吸烟伤害心、脑血管疾病
吸烟使冠状动脉血管收缩；香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少；吸烟可使肾上腺素分泌增加，引起血压高、心跳加快，心律不齐、心脏负荷加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓。
影响血液循环而导致心血管疾病或者使心血管病加剧、猝死综合症、中风等共20多种疾病。有学者研究发现，吸烟者由冠心病引起的猝死，要比不吸烟者高四倍以上。
吸烟易得消化道疾病
据国外的资料显示，吸烟者的溃疡疾病患病率比不吸烟者要高1.7倍左右，主要是因为吸烟抑制了胰脏对碳酸氢盐的分泌,促使十二指肠液反流到胃,从而使溃疡病易于发生。
病人若戒烟,溃疡则易于愈合。另外，吸烟还会引起胸痛、心前区疼痛等症状,这主要是吸烟引起的胃功能紊乱所致。
最晚多少岁戒烟，肺还可以恢复到正常？医生：最好不超过这个年纪
吸烟非常伤害我们的身体健康，而且只有伤害需要非常长的时间才可以彻底地消除掉，根据科学研究表明，在小于35岁的人身上，只要成功戒烟，那么肺部是可以恢复到正常范围内的。
但是修复时间需要10年之久，对于长期吸烟的人群来说，就可能无法面临彻底恢复的情况，戒烟本身是为了避免吸烟对身体的伤害及时增加，避免更严重的问题出现。
所以为了自己的肺部健康和身体健康，一定要及早戒烟，尽量不要超过35岁，否则可能真的会来不及了。
那么，如何防止戒烟后复吸呢？
多运动
戒烟时也是需要运动的，耗尽自己多余的能量，减少对于香烟的渴望的同时，也能够通过对心肺功能的锻炼，增强肺部的洁污能力。
很大程度上，减少香烟有害物质，尼古丁等成分的危害与自身对其的依赖。
减少和烟民朋友的共处时间
如果你的自制力不是特别好、容易受他人引诱而吸烟。
最好事先与你的朋友解释清楚你正在戒烟，并且还要尽量减少你们共处的时间。
试试戒烟门诊
烟草依赖是一种复发性很高的疾病，如果自己渴望戒烟但靠自己又实在无法彻底戒烟时，可以寻求戒烟门诊的帮助。
目前，我国有数百家的戒烟门诊医院，戒烟门诊通常会采用心理、行为和药物三位一体的治疗方法来帮助烟民戒烟。
结语：希望大家都可以证实吸烟有害身体健康这一点如果想要戒烟的话，尽量在35岁之前把烟戒掉，但也并不是说明35岁之后就不可以戒烟了，平时越早戒烟对肺部的恢复越好。
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