#爱乐养生指南#动脉粥样硬化指的是病患本来充满弹性的血管，在遭受脂质积聚、钙质沉着等病变的影响后，血管壁慢慢变硬的一类病症表现。该病症不仅仅会引起心绞痛，还可能会对脑部及其心脏造成不同程度的损坏，接下来就来介绍一下，怎样预防动脉粥样硬化？
1、积极治疗自己所患的基础类病症
一般情况下，高血压、糖尿病、高血脂等基础性病症是造成动脉粥样硬化病发的比较常见危险因素。所以身患该类基础性病症的病患，理应坚持使用治疗药物、按时开展复查，而且每天按时检测自己血压、血糖等指征的转变，可以较为有效的防范动脉粥样硬化的并发。
2、及时调整日常饮食
动物脂肪、炸鸡、薯条等油腻的食物，及其蛋糕、糖果等含糖量较高的食材，不仅仅会造成体内脂肪含量的增多，还可能会增多血液的黏稠度，进而引起糖尿病、心脑血管疾病等诸多病症，提高动脉粥样硬化的病发概率，所以理应利用维持日常饮食的清淡来进行防范。
3、维持良好的生活习惯
长期熬夜、吸烟或过量酗酒等不良生活习惯，不仅仅会对身体的肺、肝、心脏等好几个脏器造成不同程度的损坏，还可能会造成血管及其血流量产生变化进而引起动脉粥样硬化等症状的并发，所以确保充足的睡眠、禁烟戒酒等良好的生活习惯，可以比较好的防范该病症的产生。
此外，也可以利用适度进行体育锻炼、提高身体抵抗力、保持乐观、开朗情绪等方式来防范动脉粥样硬化的产生。